Tự ti về ngoại hình quá khổ là vấn đề của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết giảm cân đúng cách và hợp lý. Đằng sau những thân hình gầy gò, thiếu sức sống ấy là những vấn đề gây suy giảm sức khỏe mà ít người biết tới.
1. Làn da xấu
Da mặt bị ảnh hưởng rất nhiều nếu chế độ giảm cân sơ sài và phản khoa học. Khi không được cung cấp đầy đủ lượng vitamin, axit béo, protein cần thiết để điều hòa làn da thì sẽ dẫn đến việc làn da bị thiếu sức sống, nhăn nheo, xanh xao, mụn trứng cá, tàn nhang, thiếu nước.
Không những thế các vùng bụng, đùi, mông, eo dễ bị rạn nứt bởi lượng mỡ chứa ở các vùng này bị lấy đi đột ngột. Sau đó dần hình thành các khoảng trống dưới da khiến da trông nhăn nheo, không còn căng mịn như trước.
2. “Bốc hơi” vòng một
Kế hoạch giảm cân không hợp lý, ăn uống thiếu chất gây ảnh hưởng rõ rệt nhất đến sự phát triển của núi đôi. Núi đôi là nơi quy tụ hàm lượng mô mỡ gần như lớn nhất cơ thể, nếu muốn vòng một đầy đặn, không bị giảm sút thì bạn cần phải có chế độ ăn kiêng hợp lý và đủ dinh dưỡng tránh làm ảnh hưởng tới vòng một.
3. Tóc yếu gây ra rụng tóc
Ai cũng biết protein và chất đạm là thành phần chính để có một mái tóc chắc khỏe, óng mượt. Những người tóc yếu và thường xuyên bị rụng tóc hầu hết là người ăn chay trường không đụng đến thịt cá nên thiếu chất đạm. Chính vì thế, đối với những người ăn kiêng khiến cơ thể đột ngột mất đi lượng protein và đạm gây ra rụng tóc là điều khó tránh khỏi. Ăn kiêng là rụng tóc nhưng lại khiến cho lông trên cơ thể mọc rậm hơn, bạn sẽ thấy lông mọc nhiều ở mặt, sau gáy và lưng. Tấm áo giáp này xuất hiện bởi bạn đã không cung cấp đủ lượng mỡ thừa cần thiết để sưởi ấm cho cơ thể.
4. Tăng cân trở lại
Tại sao sau khi giảm cân bạn rất dễ có nguy cơ béo lại, thậm chí còn béo hơn trước? Đó là khi bản thân lên thực đơn giảm cân một cách sai lầm, ăn kiêng quá mức. Lúc đó cơ thể không đủ năng lượng để nạp vào nên sẽ tự động sinh ra cảm giác thèm ăn, làm cho bạn ăn nhiều hơn mức bình thường.
5. Suy giảm trí nhớ
Rất nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng chất béo là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động tốt và hiệu quả. Vì thế, khi bạn giảm cân sai cách dễ gây suy giảm trí nhớ là điều khó tránh khỏi, bởi việc ăn quá ít thực phẩm chứa chất béo khiến não khó hoạt động tốt.
6. Mất nước, tụt đường huyết
Một trong những tác hại xấu nhất của việc giảm cân cấp tốc là cơ thể thiếu dinh dưỡng gây hạ đường huyết, làm cho tình trạng mất nước trở nên nghiêm trọng. Nước là thành phần chính để trao đổi chất, là chất xúc tác quan trọng của cơ thể, chính vì thế hãy uống nhiều nước để chúng ta giữ trọng lượng tốt hơn.
7. Táo bón
Sai lầm của hầu như tất cả các chị em phụ nữ là bỏ bữa sáng, khi chúng ta không ăn sẽ làm cho cơ thể không có thức ăn để bài tiết, gây cản trở việc hình thành phân để bài tiết gây ra táo bón. Đặc biệt, bữa sáng là bữa quan trọng nhất để duy trì hoạt động trong cả một ngày.
8. Dễ vô sinh
Nghiên cứu khoa học cho thấy, vô sinh là một trong những tác hại nghiêm trọng nhất mà việc giảm cân không đúng cách gây ra. Phụ nữ có cân nặng quá thấp thường có nguy cơ vô sinh cao do lượng hoocmon sản sinh ra estrogen giảm sút dẫn tới khả năng mang thai kém đi. Do đó giảm cân không có nghĩa nhịn ăn quá mức khiến cơ thể suy sụp đột ngột.
9. Hệ miễn dịch suy giảm
Khi nhịn ăn cơ thể sẽ bị thiếu dinh dưỡng đồng nghĩa với việc hệ miễn dịch của bạn cũng dần yếu đi. Hệ miễn dịch kém thì không có khả năng chống lại vi trùng và vi rút nên sẽ dễ bị cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng như lao, viêm phổi… hơn nữa khả năng phục hồi sức khỏe cũng rất chậm.
Khánh Ly
