Aroma hướng dẫn chọn và sử dụng tinh dầu massage tại nhà

Mặc dù vậy, thực tế là không có nhiều người biết rõ về cách chọn dầu massage sao cho phù hợp với cơ thể, làn da của họ. Chính vì vậy, trong bài viết này, Aroma sẽ gửi đến bạn một số thông tin về dầu massage cũng như những hướng dẫn chọn massage tại nhà tốt cho sức khỏe được tư vấn từ các chuyên gia Aromatherapy.

1. Dầu massage là gì?

Dầu massage là loại dầu làm trơn da giảm ma sát giữa bàn tay khi tiếp xúc với da, tránh đau rát. Dầu massage bao gồm: Dầu nền công nghiệp, dầu nền thực vật, dầu massage thiên nhiên.

Trong khuôn khổ bài viết này, Aroma chỉ tập trung vào dầu massage thiên nhiên là lợi thế được chuyên viên Liệu pháp hương thơm từ Pháp chia sẻ.

Dầu massage có nhiều loại khác nhau để phù hợp sử dụng cho vùng mặt, chân tay, massage toàn thân hay thậm chí là dùng để chăm sóc tóc. Theo một số nghiên cứu, dầu massage có thể đem lại cho người sử dụng nhiều lợi ích bao gồm: Thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng đau nhức cơ thể, thanh lọc và loại bỏ các độc tố, dưỡng ẩm da, giảm làn da sần rùi, chống lão hóa. Không chỉ vậy, dầu massage còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình máu lưu thông tuần hoàn tốt, hỗ trợ tim mạch, ổn định huyết áp, giảm tích nước, phù khí…

Hầu hết các loại dầu massage thiên nhiên chất lượng tốt đều có quy trình sản xuất hiện đại, khép kín, không bị pha lẫn, tương đối cầu kỳ, do đó sẽ không bị lẫn các loại tạp chất ảnh hưởng đến sự an toàn và hiệu quả trị liệu. Hơn nữa, mỗi loại dầu massage tự nhiên cũng có hương thơm, màu sắc tự nhiên của các thành phần thảo mộc, không gây hại hoặc tồn dư chất phụ gia hoặc phụ thuộc công thức chứa thành phần hóa chất như các loại lotion (dưỡng thể), kem dưỡng toàn thân.

2. Cách chọn dầu massage phù hợp, hiệu quả và an toàn

Số lượng các loại dầu massage body trên thị trường hiện nay vô cùng đa dạng, đủ các loại giá, dung tích, do vậy bạn nên quan tâm tìm hiểu một số lưu ý sau đây trước khi quyết định chọn mua:

2.1 Thành phần dầu massage phù hợp với mục đích sử dụng:

Thực tế, không phải sản phẩm dầu massage nào cũng có công dụng như nhau mà chúng sẽ đem đến những hiệu quả khác nhau tùy theo từng tác dụng của thành phần. Có thể kể đến như sau:

Dầu Massage thư giãn, dưỡng da: Loại dầu massage này có công dụng giải tỏa căng thẳng, tạo sự thoải mái, mùi thơm nhẹ nhàng từ các loại thảo mộc, hoa .., dễ ngủ, dưỡng ẩm da. Đây là loại dầu massage cơ bản phổ thông, bất kỳ ai cũng sử dụng được. Tiêu biểu như hoa lài, hoa oải hương, sả cam, sả chanh, hương thảo, tuyết tùng…

Cải thiện giảm đau và nhức mỏi cơ: Các loại dầu có thành phần tinh dầu tự nhiên có tác dụng trị liệu căng cơ, giảm nhức mỏi, giảm đau, hỗ trợ đào thải độc tố, lưu thông tuần hoàn như:  gừng, sả, hương thảo, phong lữ, khuynh diệp, gỗ tuyết tùng hoặc oải hương lành tính cho phụ nữ có thai.

Kích thích lưu thông máu, thải độc tố: Dầu massage kết hợp liệu pháp massage bằng tay hoặc công cụ phụ trợ như thanh lăn, miếng đá thạch, ống tre, gói thảo mộc nóng, đá muối … thúc đẩy chải thông kinh lạc, giúp quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể dễ dàng hơn, từ đó giúp hỗ trợ hệ tim mạch và ổn định huyết áp. Các loại dầu massage có lý tính ấm nóng đều có tác động vào sâu mô bên trong cơ thể như: sả chanh, sả gừng, cam quế, tràm trà, oải hương cam, hoàng đàn, hương thảo, oải hương hương thảo, hương thảo khuynh diệp … nhưng không gây nóng rát da trong & sau thời gian massage.

Trị chứng mất ngủ và nhức đầu: Do áp lực căng thẳng, lo lắng kéo dài làm bạn khó ngủ dẫn đến suy nhược tinh thần, tạo độc tố tác động lên các tế bào dẫn đến đau đầu, cáu giận. Loại dầu massage hỗ trợ tốt chứng mất ngủ, giảm lo âu hiệu quả như: Hoa oải hương, hoa lài, hoàng đàn, Cúc la mã, sả gừng, oải hương và gỗ tuyết tùng, hoa lài và gỗ, hạt cà rốt hoang và hồng phong lữ …

Giải cảm, phòng bệnh theo mùa, tăng hệ miễn dịch: Cơ thể ít vận động, nạp năng lượng thất thường, thiếu ngủ, mệt, căng thẳng làm giảm sức đề kháng, dễ nhiễm bệnh theo mùa. Chọn dầu massage có các thành phần thảo mộc có vị cay, the ấm, cân bằng sẽ giúp bạn tăng sinh hồng cầu, tăng hệ miễn dịch: Bạc hà khuynh diệp, sả gừng, cam quế, sả chanh, hương thảo, hương thảo khuynh diệp ..

Chống oxy hóa, giảm đau, xoa dịu: Cơ thể được hỗ trợ thành phần chống oxy hóa sẽ giảm quá trình lão hóa, đào thải và ngăn chăn nguy cơ hình thành tế bào xấu, tế bào gây bệnh, giảm khả năng phòng vệ, bạn chọn các loại dầu massage có thành phần chứa carotein, tiền vitamin A, anti_oxydant .. sẽ hỗ trợ vấn đề này, nhất là bệnh nhân đang điều trị hoặc sau phẫu thuật: sả chanh, cam quế, oải hương hương thảo, hương thảo khuynh diệp, hương thảo, hạt cà rốt hoang ..

Nhìn chung, tùy mục đích sử dụng như thế nào bạn vẫn nên ưu tiên chọn các loại dầu tự nhiên với thành phần hoàn toàn 100% từ thiên nhiên, không chứa chất bảo quản paraben, dầu khoáng mineral, silicon, hương liệu fragrance, hay những thành phần gây dị ứng cho cơ địa của mình.

Tốt nhất, bạn nên chọn thương hiệu có chứng nhận của bên thứ 3 độc lập là các tổ chứng quốc tế uy tín, minh bạch trên thế giới như: Ecocert (Hữu cơ), Bio (thực vật), Kosher (tinh khiết) … để bảo đảm sự an toàn vì dầu massage là xoa lên da, ngay cả hương liệu khi xông lên bạn ngửi cũng gây mẫn cảm hệ thần kinh, đau đầu, khó thở.

Dầu massage tự nhiên đều có mùi thơm nhẹ nhàng, dịu, không nồng và gắt .., mùi thơm tự nhiên không bám lên da lâu, không bền mùi như dầu pha hương liệu. Hương thơm tự nhiên giúp bạn thư giãn dễ chịu khi massage, tăng hiệu quả trị liệu.

2.2 Lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu nổi tiếng uy tín

Việc tìm kiếm dầu massage body không hề khó khăn, nhưng điều quan trọng là bạn nên chọn mua từ thương hiệu có uy tín, tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về chất lượng bởi sản phẩm này sẽ được dùng trực tiếp trên cơ thể. Nếu không may mua phải hàng kém chất lượng, đồ giả, đồ nhái không những không đạt được hiệu quả mà còn có nguy cơ khiến cho các vùng da sử dụng bị kích ứng, tổn thương, bắt nắng hoặc ảnh hưởng sức khỏe.

Gợi ý là bạn nên chọn loại dầu massage có thông tin công ty, xuất xứ rõ ràng, nhãn mác có tiếng Anh và tiếng Việt phụ trợ, như vậy sản phẩm này đã được bán ở nước ngoài, chất lượng sẽ nghiêm ngặt hơn. Hạn chế sử dụng dầu chỉ có 1 ngôn ngữ địa phương không ai kiểm soát và đánh giá chất lượng.

2.3 Chọn mua dầu massage có dung tích hợp lý

Thông thường, dầu massage tại các địa chỉ làm đẹp đều có dung tích lớn 500ml trở lên do được dùng nhiều lần và liên tục nên sẽ tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, một sản phẩm có dung tích nhỏ hay vừa phải 100ml – 200ml sẽ là cách chọn dầu massage body đúng đắn dành cho những người thực hiện tại nhà. Bởi thực tế loại sản phẩm này khi đã mở nắp sử dụng không được để quá 12 tháng, nếu bạn chọn mua size lớn sẽ không cần thiết và gây tốn kém tiền bạc. Mỗi lần dùng khoảng 15ml cho toàn thân, 10ml cho chân, 1ml cho mặt (dầu massage là loại riêng)

Nếu gia đình bạn đông thành viên, hoặc rủ thêm bạn bè mua cùng chai 500ml – 1 lít rồi chia ra chai nhỏ cũng là cách tiết kiệm thông minh.

3. Hướng dẫn sử dụng dầu massage tại nhà tốt cho sức khỏe

Bên cạnh việc lựa chọn được dầu massage body phù hợp thì cách sử dụng cũng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của dầu massage. Dưới đây là những hướng dẫn massage tại nhà tốt cho sức khỏe mà bạn nên tham khảo để có thể áp dụng đúng cách:

3.1 Kiểm tra mức độ kích ứng của da nhạy cảm trước khi sử dụng

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, da mỏng do sử dụng mỹ phẩm, da lột do dùng kem trộn…, bạn nên chấm vài giọt dầu xoa lên một góc cánh tay chờ 30 phút, nếu không gây ngứa, rát thì da bạn phù hợp với loại dầu này.

3.2 Không sử dụng tinh dầu nguyên chất để massage

Các loại tinh dầu nguyên chất vô cùng đậm đặc, có tính cay nóng hoặc bào mòn, gây bỏng rát da (quế, cam quế, bạc hà, rã hương…), gây nóng da (sả chanh, sả gừng, hồi, thông, gừng…) vì thế cần tránh việc sử dụng trực tiếp trên da.

Nếu bạn muốn trải nghiệm loại tinh dầu thiên nhiên nguyên chất để massage theo sở thích, bạn nên pha với dầu thực vật làm giảm độ đậm đặc là gợi ý tốt nhất, lành tính nhất. Hạn chế pha với dưỡng thể, dầu massage khác sẽ gây phản ứng hóa học giữa các thành phần đã được định lượng phù hợp.

3.3 Thời điểm dùng dầu massage body phù hợp

Các chuyên gia cho biết, tuy không có một quy tắc cụ thể nào về thời gian sử dụng dầu massage cho body nhưng thời điểm thích hợp nhất để đạt được hiệu quả cao vẫn là vào sáng sớm hoặc buổi chiều tối. Đặc biệt là khi bạn vừa trải qua một ngày làm việc và hoạt động căng thẳng mệt mỏi, việc massage sẽ hỗ trợ làm giảm đau nhức, giải tỏa stress, giúp cơ thể trở nên thoải mái và mang lại giấc ngủ ngon.

3.4 Quy trình massage body tại nhà bằng dầu tự nhiên đúng cách

Bước 1: Làm sạch toàn bộ cơ thể bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở (ngâm bồn với nước ấm 20 phút, xông hơi 5 – 7 phút, hoặc tắm với nước ấm), nhằm giúp cho các dưỡng chất trong dầu massage được hấp thụ vào trong cơ thể dễ dàng hơn.

Bước 2:  Vị trí nằm massage sao cho thoải mái như thảm massage hoặc giường lót khăn khô, có ánh sáng dịu, điều chỉnh nhiệt độ vừa phải tránh quá lạnh hay quá nóng.

Bước 3: Đổ một lượng dầu massage body vừa đủ vào lòng bàn tay, xoa nhẹ hai bàn tay với nhau cho hơi nóng lên rồi bắt đầu thực hiện massage nhẹ nhàng theo trình tự từ cổ, vai xuống lưng, hai tay và chân. Người thực hiện lưu ý nên kết hợp cùng với các động tác xoa bóp, day ấn huyệt đạo ở mức vừa phải. Phần nào chưa massage hoặc massage xong thì phải đắp khăn khô lên.

4. Một số lưu ý khi sử dụng dầu massage

Như các thông tin mà Aroma đã chia sẻ, dầu massage được đánh giá là tương đối lành tính, không gây độc hại nếu lựa chọn đúng chất lượng và sử dụng theo đúng cách. Mặc dù vậy, cũng như nhiều loại sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên khác, dầu massage sẽ có những hạn chế nhất định và một số lưu ý mà bạn cần nắm rõ như sau:

Những trường hợp không được dùng dầu massage: Người bị động kinh, đang gặp các vấn đề liên quan đến da liễu hoặc cơ địa dễ bị dị ứng. Phụ nữ có thai, người bệnh, người lớn tuổi phải được tư vấn bởi chuyên gia Aromatherapy lâu năm có kinh nghiệm để chọn loại dầu phù hợp.

Tần suất massage body bằng dầu mỗi tuần 2-3 lần trong khoảng 30 phút – 90 phút, nếu chỉ tập trung massage một vài điểm trên cơ thể chống nhức mỏi, giảm đau khoảng 10 – 20 phút, bạn có thể massage xoa dầu nhẹ nhàng mỗi ngày cho đến khi hết nhức mỏi.

Tuyệt đối không được uống tinh dầu, không để dầu rơi vào mắt hoặc thoa vào những vị trí ở gần sát xung quanh mắt. (Có loại dầu riêng dành cho vùng mặt)

Aroma tổng hợp những thông tin cần thiết về cách chọn dầu massage body và hướng dẫn massage tại nhà tốt cho sức khỏe, hy vọng rằng đã đem lại cho bạn thêm nhiều thông tin & kinh nghiệm bổ ích.

Tham khảo các loại dầu massage được nhiều Spa cao cấp, resort quốc tế & nhiều khách hàng trong & ngoài nước sử dụng tại: https://shopgreenaroma.vn/collections/dau-massage