Để da mặt khỏe mạnh từ sâu bên trong vốn là ước ao của mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc da mặt đúng cách.
Để sở hữu một làn da mặt đẹp bạn phải có chế độ dinh dưỡng và chăm sóc phù hợp với từng loại da. Dưới đây sẽ là những quy tắc vàng cho tất cả mọi loại da mà cô gái nào cũng nên biết.
- Làm sạch
Bụi bẩn đến từ môi trường, mỹ phẩm trang điểm lưu lại trên da thời gian dài là yếu tố gây ra tình trạng viêm da, suy giảm, mất độ đàn hồi của collagen, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bỏ qua bước làm sạch da đồng nghĩa với việc tước bỏ cơ hội sở hữu làn da sáng khỏe, mịn màng. Vì vậy mỗi ngày chúng ta nên làm sạch da 2 lần vào buổi sáng và buổi tối bằng sữa rửa mặt.
Với những bạn thường xuyên makeup, nên sử dụng nước tẩy trang trước khi sử dụng sữa rửa mặt để loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm. Chúng ta nên chọn những loại sữa rửa mặt có độ cân bằng pH tránh làm da mất đi độ ẩm vốn có. Không nên dùng những loại sữa rửa mặt có độ làm sạch quá mạnh, dễ bào mòn đi lớp biểu bì của da khiến da mỏng, yếu.
Làm sạch da mặt lấy đi bụi bẩn, làm thông thoáng bề mặt da, giúp da hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất có trong các sản phẩm skin care.
- Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Da mặt rất dễ bị tác động bởi các yếu tố môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Tia UV từ nắng có thể làm tổn thương đến hàng rào tự nhiên của da và dẫn đến da bị bệnh. Vì vậy, để bảo vệ da, chúng ta nên bôi kem chống nắng hàng ngày và bôi lại sau 2 giờ, có thể sử dụng nhiều hơn khi sau khi tắm hoặc bơi.
Để bảo vệ da tốt hơn, ngoài việc bôi kem chống nắng bạn nên sử dụng thêm mũ và áo chống nắng cũng như tẩy trang mỗi tối. Việc bảo vệ da tránh ánh nắng mặt trời mang đến cho chúng ta một làn da không bị nám, tàn nhang và tránh được tình trạng lão hóa da sớm.
- Chế độ ăn uống
Muốn có làn da đẹp không chỉ bảo vệ da khỏi những tác nhân bên ngoài mà còn phải nuôi dưỡng da từ bên trong bằng việc có chế độ ăn uống hợp lí. Hãy ăn uống đủ chất và chú trọng sử dụng những thực phẩm có chứa những dưỡng chất có lợi cho da như: vitamin E, vitamin A, collagen,… Bạn nên ăn nhiều các loại rau củ và hoa quả. Đây là những loại thực phẩm có khả năng chống lại các gốc tự do và giúp sắc da thêm rạng rỡ hồng hào.
Mọi người đều biết uống 2 lít nước mỗi ngày là nguyên tắc giữ gìn sức khỏe và nhan sắc, nhưng thực hiện nghiêm túc nguyên tắc này thật không dễ. Ngoài ra, bạn có thể uống nước lạnh thay vì nước ấm để đốt cháy thêm calo.
Uống đủ nước là một cách tự nhiên để giữ cho làn da tươi mới và khỏe mạnh. Muốn có một làn da đẹp bạn nên tránh lạm dụng cà phê và rượu bia.
- Chế độ sinh hoạt
Chế độ sinh hoạt cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe làn da của bạn. Một chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng góp quan trọng tạo nên làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Hãy dành thời gian cho những bài tập yoga. Điều này rất có lợi trong việc chống lão hóa cho làn da của bạn. Bởi nó làm lưu thông khí huyết, trẻ hóa các tế bào.
Ngủ sớm cũng là một trong những cách làm đẹp tự nhiên giúp da đẹp hơn. Những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nếu ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng một ngày sẽ giữ cho bạn một làn da tràn đầy sức sống, hạn chế mụn, tình trạng xỉn màu của da và hạn chế việc tăng cân. Ban đêm chính là khoảng thời gian để da tự đào thải độc tố, tái tạo những tế bào mới sau một ngày sau một ngày dài, vì vậy bạn nên ngủ trước 23 giờ để các cơ quan bên trong bắt đầu hoạt động thanh lọc hiệu quả nhất.
Với các chia sẻ trên, hy vọng các bạn trẻ sẽ có thêm những kiến thức bổ ích để làm đẹp cho da, tự tay mình làm nên vẻ đẹp cho chính mình.
PV
