5 thói quen khiến bạn nhanh già

     Hút thuốc, ngủ ít, lười uống nước, dụi mắt, không vận động,… là những thói quen đơn giản nhưng nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và dẫn đến quá trình lão hóa sớm.

Hút thuốc

Theo Prevention, nhiều nghiên cứu đã chứng minh hút thuốc là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, gây tổn thương trong lòng mạch máu, bệnh phổi, loãng xương,… Ngoài ra, hút thuốc làm làn da trở nên tồi tệ hơn như bệnh vàng da và móng tay, bệnh vẩy nến, đồng thời hút thuốc còn ngăn cản oxi cung cấp đến da khiến sắc tố da trở nên không đồng đều.

Ngủ ít

Khoảng thời gian từ 21h đến 5h sáng là quãng thời gian làm việc của cơ thể con người như bài độc của gan, mật, phổi,… Nhưng theo thống kê ở Mỹ, 1/3 bạn trẻ trong tuổi trưởng thành thường xuyên thức khuya dẫn đến da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, da nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quần thâm. Thường xuyên thức khuya sẽ dẫn đến rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất với hệ thần kinh sẽ khiến cho da bị giảm độ đàn hồi, sạm và không mịn màng.

Ngủ ít là thói quen không tốt cho sức khỏe khiến bạn lão hóa nhanh hơn

Uống ít nước.

70% trọng lượng cơ thể người là nước. Nước giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp, và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khô da. Vì vậy, bạn không nên uống ít nước, hãy bổ sung nước cho cơ thể, ít nhất là 1,5 – 2/ lít nước mỗi ngày.

Dụi mắt quá nhiều

Rất khó tránh dụi mắt khi bị ngứa hoặc mệt mỏi. Tuy nhiên, hành động này có thể truyền vi khuẩn từ tay vào mắt, gây nhiễm trùng mắt. Bên cạnh đó, dụi mắt quá nhiều khiến vùng da ở đuôi mắt bị chảy xệ, nhiều nếp nhăn và bạn sẽ trở nên già hơn.

Dụi mắt có thể truyền vi khuẩn từ tay vào mắt, gây nhiễm trùng mắt.

Lười vận động

Vận động nhiều giúp cung cấp ô xi và các dưỡng chất quan trọng cho da. Trong khi tập thể dục, lượng endorphin tăng đột biến giúp da bạn phục hồi và tái tạo, làn da bạn sẽ trở nên đàn hồi hơn. Ngược lại, nếu không tập thể dục, khả năng tuần hoàn máu sẽ chậm hơn, quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn.

Lười vận động khiến khả năng tuần hoàn máu chậm hơn, quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn

Hà My – Saostyle.vn