Jennifer Aniston nổi tiếng là một diễn viên, nhà sản xuất và doanh nhân người Mỹ. Là con gái của diễn viên người Hy Lạp John Aniston và diễn viên người Mỹ Nancy Dow, Aniston nổi tiếng nhờ vai diễn Rachel Green trong loạt phim hài kịch tình huống Những người bạn (1994–2004), giúp cô thắng một giải Emmy, giải Quả cầu vàng và giải Screen Actors Guild Award. Vai diễn này được xem là một trong những nhân vật nữ vĩ đại nhất lịch sử truyền hình Mỹ. Jen chia sẻ, cô ăn kiêng quanh năm nhưng liên tục thay đổi thực đơn nên các bữa ăn không trở nên nhàm chán và có được gương mặt “trẻ mãi không già”.
1. Luôn ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng
Khi có nhiều thời gian, Jen sẽ thưởng thức bữa sáng với bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt, vài lát bơ và trứng ốp la.
Jennifer Aniston không bao giờ bỏ bữa sáng. Cô luôn chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đôi lúc, cô ăn sáng bằng một ly sinh tố gồm bột protein, hạnh nhân, bột ca cao và sữa. Nếu có nhiều thời gian, cô sẽ thưởng thức bữa sáng với bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt, vài lát bơ và trứng ốp la. Bữa sáng giàu năng lượng giúp cô không cảm thấy đói trong suốt cả ngày.
2. Duy trì chế độ ăn kiêng cân bằng quanh năm
“Tôi không bao giờ ăn uống tùy hứng”, Jen chia sẻ với Yahoo. Ngay cả trong những kỳ nghỉ, Jennifer luôn giữ cho mình chế độ ăn kiêng nghiêm túc. “Ăn nhiều hoa quả và rau sạch hết mức có thể, hạn chế đường và uống thật nhiều nước. Một điều vô cùng quan trọng nữa là ngủ đủ giấc”.
3. Liên tục thay đổi thực đơn
Jennife Aniston thú nhận cô khá cầu kỳ trong việc ăn uống. Cô thường tự chuẩn bị bữa trưa và liên tục đổi món, thử nghiệm các công thức mới lạ để bữa ăn phong phú hơn. Nhờ vậy mà dù khẩu phần ăn hạn chế, cô vẫn có thể ăn rất ngon miệng.
4. Chất đầy tủ lạnh với các thực phẩm lành mạnh
Nguyên tắc cuối cùng, cũng là nguyên tắc then chốt giúp giữ được vóc dáng thon gọn và làn da trẻ trung của cô đào 48 tuổi, là luôn chất đầy tủ lạnh với các thực phẩm lành mạnh. Rau xanh, hoa quả, sữa chua Hy Lạp hay các loại hạt ngũ cốc có sẵn trong nhà bếp thay thế cho các loại đồ hộp ít dinh dưỡng và thừa chất béo sẽ giúp bạn khống chế việc ăn uống dễ dàng hơn.
Saostyle.vn
